American Football is een fysiek zeer veeleisende sport. Spelers worden tijdens een wedstrijd blootgesteld aan intense explosieve acties, herhaaldelijke tackles en een hoge mentale belasting. Het herstel na een wedstrijd is daarom essentieel om blessures te voorkomen, prestaties te verbeteren en op de lange termijn carrièreduur te verlengen. In dit artikel bespreken we de doelstellingen, […]
Herstelmethoden Lees bericht »
Het Athletic Skills Model (ASM) is een bewegingsmodel dat staat voor breed motorisch ontwikkelen ofwel veelzijdig bewegen. Net zoals de Schijf van Vijf helpt bij gevarieerd eten, helpt de Schijf van 10! van het ASM ons om gevarieerd te bewegen. Deze Schijf van 10! bestaat uit tien grondvormen van bewegen – de basisbewegingen die je
Athletic Skill Model Lees bericht »
Coachen van een team 11- tot 13-jarigen in flag football is een mooie maar uitdagende taak. In deze pre-puberale leeftijdsfase veranderen kinderen razendsnel – fysiek, mentaal én sociaal. Hoe kun je als coach hier het beste op inspelen zodat je écht aansluiting vindt bij je U13-team? In dit artikel bespreken we de belangrijkste kenmerken van
Aansluiting vinden bij U13 Flag Lees bericht »
In dit artikel geven we jou concrete handvatten hoe jij als U11-coach een betere aansluiting kan vinden met de spelersgroep. Door meer kennis te hebben over de kenmerken en ontwikkelingen van deze leefstijdsgroep kan je de spelers beter begrijpen. We behandelen de volgende punten: Kenmerken en ontwikkeling van U11-kinderen Een U11-team bestaat uit kinderen van
Aansluiting vinden bij U11 Flag Lees bericht »
American Football stelt hoge eisen aan het lichaam. Een doordacht voedingsplan rondom de wedstrijd helpt om energiereserves te maximaliseren, prestaties te optimaliseren en het herstel te bevorderen. In dit artikel lees je richtlijnen voor over voeding tijdens: Waar relevant wordt onderscheid gemaakt tussen linemen (zware, krachtgerichte spelers) en skill-spelers (snelle posities zoals wide receivers, running
Voeding bij wedstrijden Lees bericht »
Het dragen van een goed passende helm is essentieel voor een veilige sport en het voorkomen van letsel. In dit artikel wordt uitgelegd hoe je hoe kan controleren of een helm goed past. Elk hoofd is apart waardoor de pasvorm voor elke speler uniek is. Wees ervan bewust dat zelfs de best passende helm niet
Tijdens American Football trainingen zijn tackle dummies en blocking shields onmisbare hulpmiddelen. Ze helpen spelers veilig en effectief te oefenen met tackelen, blokken en positie. Hieronder bespreken we de zeven meest gebruikte types – van Stand-Up Dummies tot Blocking Sleds – met uitleg, toepassingen en voorbeelden voor zowel jeugdteams als volwassen teams. Zo kun jij
Dummies, shields & sleds Lees bericht »
Stel je voor: het jeugdteam staat op het veld voor een wedstrijd. Aan de zijlijn roept een ouder luid dat zijn zoon harder moet tackelen, terwijl jij als coach net de focus legt op technisch spel. Dit soort situaties komen vaak voor in de jeugdsport. Als American Football-coach van jeugdspelers krijg je de ouders van
Communicatie met ouders Lees bericht »
American footballen komen in verschillende maten, aangepast aan de leeftijd en handgrootte van de spelers. De vier hoofdformaten zijn Pee Wee, Junior, Youth (Intermediate) en Official (ook wel wedstrijdbal voor volwassenen). In dit artikel lees je meer over: Maatvoering Onderstaande tabel geeft een helder overzicht welke ballen er zijn en wat de verschillen ertussen zijn.
De AFCP-kennisbank is weer uitgebreid, dit keer met een artikel over spierkramp. Spierkramp is een plotselinge, onvrijwillige samentrekking van een spier, vaak pijnlijk en voelbaar als een verharding. Het zal waarschijnlijk niet veroorzaakt zijn door het gebrek aan zout/voeding of hoeveel water je hebt gedronken. Lees in dit artikel wat er bekend is over kramp