Het dragen van een goed passende helm is essentieel voor een veilige sport en het voorkomen van letsel. In dit artikel wordt uitgelegd hoe je hoe kan controleren of een helm goed past. Elk hoofd is apart waardoor de pasvorm voor elke speler uniek is. Wees ervan bewust dat zelfs de best passende helm niet elk letsel kan voorkomen.
Ook helmen zijn onderhevig aan slijtage. Vervang daarom je helm elke 5 jaar om een goede werking te behouden. Gebruik nooit een helm waarvan je twijfelt aan de structurele integriteit.
In dit artikel lees je meer over:
Bepalen van de juiste maat
Het begint allemaal met het bepalen van de juiste maat van de helm. Hierin is de omtrek van het hoofd leidend. Pak een soepel meetlint en meet 2,5 cm boven de wenkbrauwen horizontaal de omtrek.
Bepaal op basis van deze omtrek welke maat helm de speler nodig heeft. De maatvoering (vb. L, XL) kan wisselen per merk. Pak dus niet blind dezelfde maat van een ander merk maar kijk in de maattabel van de leverancier.
Laat de speler de helm op doen. Als het goed is rust de helm 2,5 cm boven de wenkbrauwen. Je kan de pasvorm testen met de volgende stappen:
- Vouw je vingers in elkaar en leg deze in het midden bovenop de helm.
- Druk in een rechte lijn naar beneden.
- Wanneer de speler druk voelt op zijn kroon, dan zit die goed.
- Voelt de speler druk op zijn wenkbrauwen? Dan is de helm te klein.
- Is de afstand tussen de helm en de wenkbrauwen minder dan 2,5 cm geworden? Dan is de helm te groot.
Test daarna de rest van de pasvorm door de facemask heen en weer te bewegen. Wanneer het gezicht soepel meedraait is de pasvorm goed. Wanneer er te veel links-rechts speling is moeten de “jaw pads” worden aangepast.
De chinstrap moet aansluitend zijn maar mag niet knellen. Er zijn verschillende soorten chinstraps waardoor het zeker de moeite waard is om verschillende vormen te passen.
Op- en afdoen
Om een helm op te doen doorloop je onderstaande stappen. Om een helm af te doen doe je de stappen in omgekeerde volgorde.
- Houd de helm ondersteboven beet met de facemask naar je toe.
- Controleer of je beschadigingen ziet aan het binnenwerk.
- Zorg ervoor dat je chinstrap niet in de weg zit.
- Zet je duimen aan de binnenkant van de kaakstukken en trek de helm een klein beetje uit elkaar.
- Houd de helm recht boven je hoofd en trek deze in een rechte lijn naar beneden.
- Maak je chinstrap vast.
- Beweeg je facemask lichtjes heen en weer om te controleren of die nauw aansluit.
Facemask
Elke helm is niet compleet zonder facemask. Jouw positie is van groot belang welk facemask je kiest. Als receiver wil je een facemask hebben dat het bewegen van je hoofd niet belemmerd. Echter wil je als linemen wel wat extra bescherming hebben, vooral aan de onderkant om te voorkomen dat een onderarm naar boven tegen je keel aan glijdt.
De facemasks in deze afbeelding zijn niet toegestaan. Deze vallen onder de “overly build” facemasks, facemasks die te zwaar en vol zijn. Hiermee willen ze voorkomen dat een facemask een stijl- en mode-element worden in plaats van essentieel onderdeel van je bescherming.
Visors
Een visor is een doorzichtige of lichtgekleurde kunststof plaat die aan de voorkant van de helm wordt bevestigd achter de facemask. Het doel van een visor is om de ogen te beschermen tegen vingers van de tegenstanders, vuil, regen of zonlicht. Sommige visors hebben ook een tint om fel licht te filteren (vergelijkbaar met een zonnebril). Spelers op alle posities kunnen een visor dragen, maar het komt vooral voor bij skill-positions zoals wide receivers, running backs, defensive backs en quarterbacks. Zij hebben vaker last van de zon en/of stadionlichten.
Let op de regelgeving
In veel competities (zoals de AFBN, NCAA en high school) mogen alleen 100% heldere visors worden gedragen. Dit is omdat je als coach, official en medic altijd in de ogen van de speler moet kunnen kijken. Hersenschuddingen en ander hersenletsel is vaak snel aan de ogen te herkennen. Ook wanneer de speler stil ligt op het veld moeten we snel weten of de speler zijn/haar ogen open heeft.
